健康診断で「メタボ宣告」を受けて・・・その２
「健康診断で「メタボ宣告」を受けて・・・」の続編だ。
今回の「生活習慣の見直し」の 1 項目としての
の中の「3-2」は、実は、フジッコのくろくろの CM で、「食後のアイスクリームをくろくろに変えただけで・・・」というのをヒントに、主食の炭水化物であるご飯を、別の体に良さそうなものに置き換えて、食事の総量は減らさないようにしたのだ。
これまで十年以上、熱なんて出たことないのに、7月中旬に久々に熱を出してしまった。I 型大動脈解離で、緊急の弓部置換が夕方から入って翌明け方近くまで麻酔をして、2～3 時間しか眠れなかったのに、今度は午後から緊急帝王切開が入って、ちょっと仕事の無理がたたったのか？
この時節、コロナじゃないかと心配したが、結局、検査結果は陰性でよかったよかった・・・。念のためコロナ以外の疾患を探るために提出した血液検査では、コレステロール：267 ▶ 229、γGTP：117 ▶ 47 と、めちゃ改善してた！ 運動して、カロリー制限して、焼酎だけにした甲斐があったようだ。
その後も、順調に体重は減少してきている。
もうしばらく今のルーチンを続けていって、本当に毎日の生活習慣にできればいいなあ、と思っている。
今回の「生活習慣の見直し」の 1 項目としての
３．血糖値を上げないようにする
3-1：野菜から食べる
3-2：ご飯など炭水化物を半分にして、魚／ヨーグルト／納豆を食べる
3-3：甘い飲食やおやつを控える
3-4：よく噛んで食べる
の中の「3-2」は、実は、フジッコのくろくろの CM で、「食後のアイスクリームをくろくろに変えただけで・・・」というのをヒントに、主食の炭水化物であるご飯を、別の体に良さそうなものに置き換えて、食事の総量は減らさないようにしたのだ。
これまで十年以上、熱なんて出たことないのに、7月中旬に久々に熱を出してしまった。I 型大動脈解離で、緊急の弓部置換が夕方から入って翌明け方近くまで麻酔をして、2～3 時間しか眠れなかったのに、今度は午後から緊急帝王切開が入って、ちょっと仕事の無理がたたったのか？
この時節、コロナじゃないかと心配したが、結局、検査結果は陰性でよかったよかった・・・。念のためコロナ以外の疾患を探るために提出した血液検査では、コレステロール：267 ▶ 229、γGTP：117 ▶ 47 と、めちゃ改善してた！ 運動して、カロリー制限して、焼酎だけにした甲斐があったようだ。
その後も、順調に体重は減少してきている。
もうしばらく今のルーチンを続けていって、本当に毎日の生活習慣にできればいいなあ、と思っている。
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