健康診断で「メタボ宣告」を受けて・・・その４

「健康診断で「メタボ宣告」を受けて・・・」のまたまた続編だ。

ここ一カ月の体重は少し低下速度が落ちてきて、60kg の目標を達成できなかったが、そこそこ順調に減少してきている。

体重が軽くなることで、同じ運動、同じ生活をしていても、体重が減ったことによる運動必要エネルギーだったり、維持のための代謝活動が若干少なくなるのだろう。体重低下曲線が少しなだらかになってきた感じだ。

体調はすこぶる良好。睡眠も十分できている。以前は、よく足が痛くなっていた。とくに足裏が痛くなることがしばしばあったが、考えてみると、少しずつ体重が増加していたからかもしれないな～、と今になって思う。

5月末から朝のジョギング＆ウォーキングを始めてからは、以前のような足の痛みはまったく感じていない。体重が軽くなったために、余分な負担かがかからなくなったためなのか、あるいは、下肢筋力がある程度鍛えられたせいなのか、よく分からないが、とにかく下肢痛の症状がほとんどなくなった。

朝の所定の 5 時半～ 6 時前までの時間帯、雨が降っていてジョギングできず室内運動に変更した日は、5月末以降たったの 2 日、小雨程度だったら、傘をさしてウォーキングをしている。最近、日の出が朝 6 時過ぎになってきて、ジョギング・タイムはちょっと暗くなってきたので、いつまで続けれるだろうかと心配しているが、今のところ、BMI＝22 位の理想体重にはなったが、今月末まで位は頑張って、できれば 59kg を目指したいなと考えています。

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